Una combinación de dieta, salud y medicina natural

Hablar de frutoterapia, significa hablar de ciertos hábitos de alimentación que priorizan el consumo de frutas, dado que esto puede tener beneficios para la salud, entre los que se destaca  prevenir enfermedades, combatir el cansancio, pero además ayuda a cuidar la silueta, entre otros. Hoy queremos hablarte de la frutoterapia, entendiéndola como una dieta rica en frutas, que beneficia a la salud y por eso se la puede considerar como una especie de medicina natural. Veámos entonces de qué se trata.

Frutoterapia

Es innegable que las frutas son buenas y por ello deben formar parte de los frigorificos de la sociedad actual. Ellas tienen un fuerte poder en el organismo, favoreciendo la salud, al mismo tiempo que colabora en la prevención de enfermedades muy complejas, entre las que cabe mencionar el cáncer, pero también debemos señalar sus efectos para recuperarse más rápido de distintas afecciones y enfermedades.

Entonces hablar de frutoterapia, es hablar de una dieta ricas en frutas para gozar de buena salud.

Uno de los por qué la frutoterapia ayuda a prevenir enfermedades es porque las frutas en el organismo provocan que las defensas del organismo aumenten. Este efecto se los debe a nutrientes presentes en las frutas, tales como el potasio, magnesio, selenio, calcio, fibras, etc.

El beneficio de colaborar para una recuperación rápida  de enfermedades, no sólo se debe a que aumenta las defensas, sino también a su propiedad de eliminar toxinas, lo cual  puede ser muy favorable cuando hablamos del cáncer de color o de mama.

No debemos dejar de mencionar otro de los beenficios de la frutoterapia, que es el mejorar el estado de ánimo. Esto se debe a muchas cosas, pero podemos mencionar olos contenidos de agua de las frutas que permiten mantener el equilibrio hídrico en el organismo.  Entre otras frutas, la banana, contiene triptófono que es un componente que aumenta los niveles de serotonina, el neurotransmisor que se lo relaciona con un buen estado de ánimo.

La fruta que no puede faltar en la dieta

Aunque todas las frutas son buenas y es necesario incluirlas en las dietas, las manzanas son una de las frutas más completa. Esto se debe a que ella aporta buenas cantidades de fibra y también pectina, que ayuda a reducir y eliminar los niveles de colesterol en la sangre, lo cual se entenderá que es beneficioso porque ayuda a evitar enfermedades cardiovasculares.

Frutas naranjas y coloradas

Las  frutas de color rojo, son muy recomendadas en la dieta,  y a ellas debemos agregarle el tomate, ya que continen licopeno, que es un antioxidante muy poderoso, que ayuda prevenir algunos tipos de cáncer, sobre todo el de próstata, estómago y mama.

Junto con las de rojos rojo, las frutas naranjas, contienen betacaroteno, que promueve la vitamina A, que tiene muchas propiedades que benefician la piel, la vista, las mucosas,  el bronceado y aumenta las defensas.

Comelas enteras

Es muy importante esta recomendación ya  que si las frutas no se comen enteras, en el camino se perderán muchos nutrientes que de haberlas comido todas, se hubieran incorporado. Vayamos a un ejemplo bastante elocuente que es el de la naranja. Si la comemos en gajos, nos aportará fibra, pero por ejemplo si la tomamos en jugo, sólo se conservarán las vitaminas y se perderá las fibras, que de otra manera se hubieran incorporado.

Por último, para terminar vale aclarar que por día se recomienda que una persona coma al menos tres raciones de frutas. De todas maneras hay que tener en cuenta que las personas que tienen problemas de sobrepeso u obesidad, lo que se recomienda es que el máximo permitido de frutas por día sea 3.

Datos Económicos

O PIB galego tivo unha taxa de crecemento anual dun 3,8% durante o período 1986-1993. Nos últimos anos, o crecemento económico galego incrementouse por enriba da media española.

Por sectores, o 61% da poboación está englobada no sector servicios, un 30% na Industria e o 8,5% dedícase ó sector agrícola e pesqueiro. Nos cadros obsérvase a importancia deste último sector en relación cos datos globais de España.

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Recursos humanos

Os custos laborais en Galicia son un 21% máis baixos que a media española, un 62% menores cós de Alemania e un 43% por debaixo dos de Francia. Este baixo custo do mercado laboral galego proporciónalle unha importante vantaxe competitiva en relación co resto de Europa. A distribución da poboación activa, tal e como se pode observar no gráfico, reflicte a cada vez maior incorporación da muller ó mundo laboral, especialmente no sector alimentario e na educación, onde a presencia feminina supera o 54%.

Estructura industrial

Galicia experimentou un enorme proceso de industrialización baseado en grandes investimentos xunto coa explotación de recursos naturais e materias primas. A estructura industrial de Galicia combina sectores tradicionais con novas industrias de gran desenvolvemento potencial, como o sector da electrónica, extracción de granito e lousa, textil, ou a famosa moda galega.

En termos de volume de producción, os sectores máis representativos son os de producción de enerxía, transporte e sector alimentario. Unha das claves do desenvolvimento galego é a importancia crecente das pequenas e medianas empresas, sobre todo ó longo dos últimos anos, o que produciu un proceso de descentralización e dispersión. A industria galega produce un valor engadido bruto de 685.618 millóns de pesetas anuais.

Galicia – Datos Políticos

A Constitución española de 1978 regula a estructura territorial do Estado e recoñece e garante o dereito á autonomía das diferentes nacionalidades e rexións que integran España. Neste contexto legal, o Estatuto de Autonomía de Galicia, aprobado en1981, recoñece a condición histórica desta Comunidade e o dereito a defender a súa identidade e os seus intereses, así como a promoción da solidariedade entre tódolos integrantes do pobo galego ó través das institucións democráticas.

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O Estatuto de Autonomía establece que o galego é a lingua propia de Galicia, recoñece a súa coexistencia oficial co castelán e contempla a obriga dos poderes públicos de potenciar o emprego desta lingua en tódolos eidos da vida diaria. A bandeira de Galicia é branca, cunha franxa de cor azul que a atravesa dende o ángulo superior esquerdo ó inferior dereito. A Comunidade tén un himno e escudo propios.

Para o desenvolvimento da súa autonomía política, Galicia conta cun Parlamento (órgano lexislativo inviolable, integrado por 75 deputados elixidos mediante sufraxio libre, directo e secreto cada catro anos), aXunta de Galicia(órgano executivo) e oseu Presidente (elixido polo Parlamento).

Nas últimas Eleccións ó Parlamento de Galicia, celebradas o 19 de outono de 1997 e que contaron coa maior participación cidadá de toda a historia democrática da Comunidade, obtivéronse os seguintes resultados: Partido Popular de Galicia, 42 escanos (52,2%); Bloque Nacionalista Galego, 18 escanos (24,8%); e Partido Socialista de Galicia/Esquerda Galega/Os Verdes, 15 escanos (19,5%).

O Presidente da Xunta é elixido polo Parlamento Galego e o seu nomeamento é ratificado por El Rei de España; é o máximo responsable político da acción da Xunta de Galicia diante do órgano lexislativo. Galicia conta tamén cun Valedor do Pobo e o Tribunal Superior de Xustiza, no que culmina toda a organización xudicial do territorio da Comunidade Autónoma; diante del esgótanse as sucesivas instancias xudiciais.

A Comunidade Autónoma exerce, entre outras, as seguintes competencias: ordenación do territorio e litoral, urbanismo e vivenda; obras públicas, portos, aeroportos e heliportos que non sexan de interese xeral do Estado; montes e aproveitamento forestal; pesca en augas interiores, marisqueo e acuicultura; patrimonio histórico, artístico e arquitectónico; cultura e investigación; lingua galega: promoción e ordenación do turismo; deportes; Sanidade e Asistencia Social; policía; casinos, xogos e apostas; protección do medio natural e da paisaxe; industria e comercio interior e sistema educativo

A nivel administrativo, as catro provincias de A Coruña, Lugo, Ourense e Pontevedra, que conforman a Comunidade Autónoma, teñen como goberno as súas respectivas Deputacións Provinciais.

Por último, a organización territorial de Galicia estructúrase en 315 municipios á fronte dos cales os alcaldes e concelleiro dirixen a política municipal.